QUIZ DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Vamos lá ! Tenta responder essas perguntas sobre a alimentação saudável!
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O que são alimentos antioxidantes e por que são importantes para a saúde?
são substâncias que não combatem os radicais que não são livres no corpo, prevenindo danos celulares
são substâncias que combatem os radicais livres no corpo, prevenindo danos celulares.
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Como posso equilibrar proteínas, gorduras e carboidratos em minha dieta diária?
inclua fontes magras de proteína, gorduras saudáveis.
inclua fontes gordas ruins.
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Quais são boas fontes de fibras na alimentação e por que são essenciais?
frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas, pois são saudáveis e faz bem a saúde.
Gorduras, doces, fritura, pois faz bem à saúde e não causam danos .
4
Quais são as dicas para escolher opções saudáveis ao comer fora de casa?
Opte por mais gorduras, pastéis, frituras, doces e vegetais.
Opte por grelhados, assados, porções moderadas e vegetais.
5
Qual a importância da hidratação e quanto de água devo beber diariamente?
Beba 8 copos de água por dia, podendo variar conforme clima.
Beba pelo menos 2 copos de água por dia, podendo variar conforme o clima.
