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Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte
ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a
praticar atividades físicas.
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porque as pessoas estão ficando doentes, pois
preferem alimentos industrializados.
porque as pessoas trabalham muito e vivem sem
tempo de frequentar uma academia.
Ao conforto que a modernidade nos oferece:
elevadores, controle remoto, entre outros.
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Pode-se definir sedentarismo como sendo um...
Atitudes de uma pessoa que tem hábitos alimentares corretos
Atitudes de alguém que tem alimentação correta
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Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos
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Comportamento de alguém que se mantem fisicamente inativo
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Qual das doenças abaixo não está relacionada ao sedentarismo?
Malária.
Colesterol alto.
Diabetes.
Hipertensão.
Atrofia muscular.
Obesidades
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Construir um estilo pessoal de vida ativa, significa:
Decidir se você vai ou não praticar atividades
físicas, pois cada pessoa tem o direito de escolher o
que vai fazer em seu tempo livre.
Ser uma pessoa ativa, que nunca fica parada,
ocupando todo seu tempo livre com estudos e
exercícios físicos.
Descobrir e praticar atividades físicas que sejam
prazerosas e combinem com você, pois assim
sempre vamos querer nos movimentar e evitar o
sedentarismo.
Criar um estilo de se vestir de forma original para
praticar exercícios, sem copiar o que está na moda.
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Sabemos que uma boa alimentação é uma das principais parceiras da atividade física. Uma alimentação saudável significa
usar suplementos alimentares, como as proteínas
em pó, que compramos em lojas.
comer apenas alimentos que não engordam,
como verduras e legumes com poucas calorias.
comer bastante quando somos crianças ou
adolescentes, pois estas são fases de crescimento.
consumir, de forma equilibrada, todos os tipos de
alimento: proteínas (carnes e peixes), carboidratos
(legumes, frutas e cereais) e gorduras saudáveis.
6
Quais transtornos o sono pode causar
Demência senis
TDAH
Ronco
Insônia, Apneia obstrutiva e Síndrome das pernas inquietas
7
Quantas horas por dia é o ideal para dormir bem
8H
5H
9H
10H
8
Por que você acha que é importante ter uma boa noite de sono
Alterações imunológicas
Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares
Reduzir o estresse;
Transtornos mentais
Evitar acidentes causados pelo cansaço.
9
Quando você vai ir dormir
Tenho insônia diariamente
Demoro mais de 30 minutos para dormir
Consigo pegar no sono rápido e relaxar tranquilamente
