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Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte
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ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a
praticar atividades físicas.
porque as pessoas estão ficando doentes, pois
preferem alimentos industrializados.
porque as pessoas trabalham muito e vivem sem
tempo de frequentar uma academia.
Ao conforto que a modernidade nos oferece:
elevadores, controle remoto, entre outros.
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Pode-se definir sedentarismo como sendo um...
Comportamento de alguém que se mantem fisicamente inativo
Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos
Atitudes de alguém que tem alimentação correta
Atitudes de uma pessoa que tem hábitos alimentares corretos
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Qual das doenças abaixo não está relacionada ao sedentarismo?
Hipertensão.
Atrofia muscular.
Diabetes.
Colesterol alto.
Malária.
Obesidades
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Construir um estilo pessoal de vida ativa, significa:
Descobrir e praticar atividades físicas que sejam
prazerosas e combinem com você, pois assim
sempre vamos querer nos movimentar e evitar o
sedentarismo.
Ser uma pessoa ativa, que nunca fica parada,
ocupando todo seu tempo livre com estudos e
exercícios físicos.
Decidir se você vai ou não praticar atividades
físicas, pois cada pessoa tem o direito de escolher o
que vai fazer em seu tempo livre.
Criar um estilo de se vestir de forma original para
praticar exercícios, sem copiar o que está na moda.
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Sabemos que uma boa alimentação é uma das principais parceiras da atividade física. Uma alimentação saudável significa
comer apenas alimentos que não engordam,
como verduras e legumes com poucas calorias.
usar suplementos alimentares, como as proteínas
em pó, que compramos em lojas.
consumir, de forma equilibrada, todos os tipos de
alimento: proteínas (carnes e peixes), carboidratos
(legumes, frutas e cereais) e gorduras saudáveis.
comer bastante quando somos crianças ou
adolescentes, pois estas são fases de crescimento.
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Quais transtornos o sono pode causar
Insônia, Apneia obstrutiva e Síndrome das pernas inquietas
Ronco
TDAH
Demência senis
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Quantas horas por dia é o ideal para dormir bem
10H
5H
9H
8H
8
Por que você acha que é importante ter uma boa noite de sono
Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares
Reduzir o estresse;
Evitar acidentes causados pelo cansaço.
Alterações imunológicas
Transtornos mentais
9
Quando você vai ir dormir
Consigo pegar no sono rápido e relaxar tranquilamente
Tenho insônia diariamente
Demoro mais de 30 minutos para dormir
