Como está sua saúde mental ultimamente?
Você anda se sentindo sobrecarregado(a)? Ansioso(a)? Ou está com a mente em paz? Descubra neste quiz como anda sua saúde mental com base em suas emoções e rotina. Obs: Este quiz não tem valor diagnóstico. Procure ajuda profissional caso sinta necessidade.
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1
Como você se sente ao acordar na maioria dos dias?
Animado(a) e pronto(a) pra tudo.
Um pouco cansado(a), mas consigo seguir.
Já acordo ansioso(a) pensando no que tenho pra fazer.
Cansado(a) só de abrir os olhos.
2
Como você lida com imprevistos?
Com calma, penso e resolvo.
Me estresso, mas dou conta.
Fico ansioso(a) ou irritado(a).
Travo ou fico muito mal.
3
Com que frequência você se sente mentalmente exausto(a)?
Raramente.
Às vezes.
Frequentemente.
Quase sempre.
4
Você tem tempo pra fazer coisas que gosta?
Sim, sempre.
Tento encaixar às vezes.
Quase nunca.
Não lembro da última vez.
5
Como anda seu sono?
Durmo bem.
Às vezes tenho dificuldade para dormir.
Durmo mal.
Insônia total ou sono exagerado.
6
Quando alguém pergunta “como você está?”, você responde:
“Tô bem, de verdade.”
“Tô bem... eu acho.”
“Tô indo.”
“Sobrevivendo.”
7
Você sente que tem apoio emocional?
Sim, com certeza.
Tenho algumas pessoas.
Poucas, e quase não falo.
Me sinto sozinho(a).
