Habitos Saudáveis, Veja se Você tem uma Vida Ativa!
Teste aqui, em situações rádias e cotidianas se você tem uma tendência de vida saudável e duradoura!
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É um fim de semana comum, o dia está bom e você tem tempo livre. Sua família te convida para sair e caminhar, mas uma colega te convidou para ficar em casa e assitir alguns filmes. Prezando na saúde do seu corpo, o que você escolheria?
Sair e me exercitar com a família.
Ficar em casa e optar por assistir filmes na cama.
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No meio da semana, você se encontra acordado tarde de noite, e sabe que deve acordar cedo. No entanto, os vídeos do tik tok te prendem muito a atenção. Sabendo que, para um bom sono, é necessário +8 horas de sono, o que você faria?
Me forçaria a desligar o celular e ir dormir.
Ficaria deitado olhando meu celular por mais tempo.
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Um dia, você foi convidado para comer em um restaurante fast food, e ao mesmo tempo outros colegas te chamaram para almoçar em um restaurante de comidas naturais e saudáveis. No decorrer da semana, você já tinha se alimentado com alimentos sem muitos nutrientes e vitaminas. Em tal situação, o que você escolheria?
Iria ir ao restaurante fast food.
Iria ao restaurante de comidas saudáveis.
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Você se depara, um dia, em uma situação de estresse e nervosismo por conta de acontecimentos cotidianos, e um colega te importuna com algum assunto que você não consegue focar, e sente que está perdendo a paciência. Em um contexo favorável, o que você tende a fazer?
Sair do local e me acalmar com uma meditação rápida.
Tentaria responder o colega e correria o risco de ser grosseiro ou "explodir".
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O dia está quente e você tem várias tarefas para concluir, e não separou uma pausa para se hidratar o dia todo. Sabendo que o consumo de água é crucial para o bom funcionamento da cabeça e produtividade, além da recomendação diária de ingestão de água ser em torno de 2l por dia, o que você costuma escolher?
Sai de seu local de estudos/trabalho e enche uma garrafa d'água, assim como fica um tempo descansando.
Costumo continuar me esforçando para eliminar as tarefas, mesmo que me custe uma dor de cabeça e fadiga.
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Você passou boa parte do dia na mesma posição e seu corpo se manteve tenso e alerta por horas seguidas, o que lhe causou uma dor muscular incômoda. Ainda tem algumas atividades a terminar, porém você sente seu rendimento cair e seu corpo não aguentar mais a mesma posição. Tendo em consciência práticas rápidas de alongamentos e yoga, qual seria a opção que você escolheria?
Prefiro continuar fazendo as tarefas e opto por me alongar depois.
Paro e presto atenção no meu corpo, me movimentando e me alongando.
