Você sabe o que são dislipdemias?
são distúrbios relacionados ao aumento dos níveis de gordura no sangue. Estes podem aumentar a chance de entupimento de artérias, ataques cardiacos, AVC outros problemas circulatórios.
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1. Com que frequência você consome alimentos fritos ou processados?
a) Todos os dias
b) Algumas vezes por semana
c) Raramente
d) Nunca
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2. Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas, como caminhar, correr ou pedalar?
a) Nunca
b) 1 vez por semana
c) 2-3 vezes por semana
d) 4 ou mais vezes por semana
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3. Como é o seu consumo de frutas, legumes e verduras?
a) Quase nunca como
b) Como apenas quando estão disponíveis
c) Tento comer diariamente, mas nem sempre consigo
d) Como todos os dias em várias refeições
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4. Com que frequência você consome bebidas alcoólicas?
a) Todos os dias
b) Finais de semana
c) Somente em ocasiões especiais
d) Raramente ou nunca
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5. Você já foi diagnosticado(a) com colesterol alto ou triglicerídeos elevados?
a) Sim, e não faço acompanhamento
b) Sim, mas estou começando o tratamento
c) Sim, e já faço tratamento regular
d) Não, meus exames estão normais
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6. Como você descreveria o seu nível de estresse diário?
a) Muito alto
b) Moderado, mas às vezes fica difícil de controlar
c) Moderado, e tento gerenciar com atividades relaxantes
d) Baixo, consigo lidar bem com as pressões do dia a dia
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7. Você fuma ou já fumou regularmente?
a) Sim, fumo atualmente
b) Já fumei, mas não atualmente
c) Fumo socialmente, mas muito pouco
d) Nunca fumei
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8. Como é o seu sono?
a) Durmo menos de 5 horas por noite
b) Durmo entre 5 e 6 horas por noite
c) Durmo entre 7 e 8 horas, mas nem sempre bem
d) Durmo 7-8 horas por noite, com qualidade
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9. Com que frequência você consome alimentos ricos em fibras, como cereais integrais e sementes?
a) Nunca
b) Raramente
c) Algumas vezes por semana
d) Diariamente
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10. Com que frequência você realiza exames de rotina, incluindo o perfil lipídico?
a) Nunca
b) Só quando me sinto mal
c) Uma vez ao ano, mas sem regularidade
d) Realizo exames regularmente, ao menos uma vez ao ano
