Desafio Atividade Física
Olá pessoa, este Quiz é sobre as nossas aulas de Educação Física. Não deixe de participar deste desafio e mostre seu espirito de Campeão.
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1
O treinamento de força é um forte aliado para quem busca emagrecimento?
Certo
Errado
2
Uma corrida de 40 minutos se caracteriza como um treinamento?
Isométrico.
Força.
Anaeróbio.
Aeróbio.
3
O treinamento de Força apresenta a seus praticantes vários benefícios, dentre as alternativas abaixo apenas uma está INCORRETA, assinale:
Controle do peso.
Controle alimentar.
Diminuição nos riscos de várias doenças.
Hipertrofia Muscular.
4
Qual é o combustível energético do treinamento Aeróbio?
Oxigênio.
Gás Carbônico.
Carboidrato.
Alimentos Saudáveis.
5
De acordo com as alternativas abaixo apenas uma não conduz com os benefícios do treinamento aeróbio. Assinale:
Enorme ganho de massa muscular.
Menor risco de doenças.
Perda de peso.
Melhora cardiorrespiratória.
6
Observe as alternativas abaixo e assinale a alternativa que não se apresenta como uma atividade aeróbica:
40 minutos de dança.
45 minutos de corrida.
35 minutos de bike.
40 minutos de musculação.
7
Assinale a alternativa incorreta em relação aos cuidados que devemos ter ao praticar uma atividade aeróbica:
Utilizar roupas leves e cuidar da hidratação.
Respeitar o nível de condicionamento.
Hidratação é primordial em qualquer atividade física.
Se a atividade for leve não precisa de hidratação.
8
Nas décadas de 60 e 70 o método da calistênia era usado com frequência nas aulas de Ginástica?
Certo
Errado
9
Uma aula de Ginástica Aeróbica se divide em 3 partes basicamente, portanto marque a alternativa em que relata a sequência correta de uma aula:
Relaxamento, Aquecimento e Parte Principal.
Alongamento Aquecimento e Parte principal.
Aquecimento, Dança e massagem.
Aquecimento, parte principal , volta a calma e relaxamento.
10
Uma pessoa de 45 anos ao fazer sua matrícula na academia deve ter determinados cuidados, exceto:
Executar exercícios de menor intensos.
Executar exercícios de maior intensidade.
Exame Cardiológico.
Postura adequada durante os exercícios.
