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Estudem amorecos a caneta e mais leve que a EXADA beijos de luz
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O que e condicionamento físico
E uma condição física
Uma modalidade de prática de atividade física que melhora o funcionamento do musculoesquelético e metabolico
E o nome de um exercício
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Quais são as principais capacidades físicas que o condicionamento físico busca melhorar
Afeta negativamente a flexibilidade e diminui a força muscular
Força muscular, potência, resistência cardiovascular e flexibilidade
Velocidade equilíbrio e coordenação motora
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Como o condicionamento físico impacta o sistema metabolico e musculoesquelético?
Melhora a função desses sistema por meio do aprimoramento de diversas atividades físicas
Reduz a capacidade de recuperação muscular e a eficiência metabolico
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Quais são os benefícios do condicionamento físico
Diminui a capacidade de concentração e digestão
Melhora a saúde mental e o perfil metabolico
Aumenta o estresse e diminui a eficiência do sistema imunológico
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Qual e o objetivo principal do condicionamento físico aeróbico?
Melhorar a flexibilidade e reduzir a concentração
Aumentar a forma muscular de forma rápida
Usar os grupos musculares maiores por longos períodos para aumentar a resistência
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Quais são os benefícios do exercício aeróbico ?
Reduzir o peso aumentar a resistência fortalecer o coração e manter as artérias limpas
Ajuda a entrar com a paz interior e melhorar a respiração
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Oq e o exercício anaeróbico
E um tipo de exercício de baixa intensidade que foca em alongamento e flexibilidade
Exercícios com movimentos no ar
E um tipo de exercício curto e intenso que utiliza músculos de contração rápida como os exercícios de ginástica de condicionamento físico e metabólico
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Oque caracteriza a prática da calistenia ?
Envolve exercícios aeróbicos como corrida e natação
Pelo uso de equipamentos pesado e máquinas de musculação
Por exercícios usando o peso do próprio corpo como sobrecarga com o mínimo de equipamentos possível
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Onde pode realizar exercícios de calistenia
Em qualquer lugar alguns lugares por exemplo são em casa, na sala, no quarto, na praça, na academia, terraços entre outros
Apenas em lugares com equipamentos apropriados por exemplo academia e crossfit
Em estúdios de dança
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Oque caracteriza a musculação ou o treinamento de força?
O uso de aparelhos que permitem a realização de exercícios em séries para um grupo muscular de forma isolada
A prática de atividades ao ar livre como corrida e caminhada em treinamentos variados
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Quantos minutos de treinamento intercalado podem ser comparado a 30 minutos de esteira para aumentar a restencia cardiovascular?
4 minutos de treinamento intercalado
10 minutos de treinamento intercalado
15 minutos de treinamento intercalado
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Além de aumentar a restencia cardiovascular qual outro benefício o treinamento intercalado oferece?
Melhora a coordenação motora
Aumenta a resistência muscular
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Quando o treinamento corporal começou a ganhar força no brasil?
No final da década de 1900 em São Paulo
No início da década de 2000 em rio de janeiro
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Quais tipos de movimento são realizados no treinamento funcional?
Movimentos elásticos e levantamento de peso
Correr, agachar, girar , saltar, pular , empurrar, entre outros
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Quem criou o crossfit e quando?
Jhonn shimit em 1987
Greg glassman na década de 1900
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Como são chamadas as academias de CrossFit
São chamadas de gyns
São chamadas de boxes
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Quando e celebrado o dia mundial da atividade física
15 de outubro
Em 6 de Abril
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Como a OMS define uma atividade física
Exercícios pesados de academia
Qualquer movimento envolva gasto de energia
