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Estudem amorecos a caneta e mais leve que a EXADA beijos de luz
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O que e condicionamento físico
Uma modalidade de prática de atividade física que melhora o funcionamento do musculoesquelético e metabolico
E uma condição física
E o nome de um exercício
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Quais são as principais capacidades físicas que o condicionamento físico busca melhorar
Força muscular, potência, resistência cardiovascular e flexibilidade
Afeta negativamente a flexibilidade e diminui a força muscular
Velocidade equilíbrio e coordenação motora
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Como o condicionamento físico impacta o sistema metabolico e musculoesquelético?
Reduz a capacidade de recuperação muscular e a eficiência metabolico
Melhora a função desses sistema por meio do aprimoramento de diversas atividades físicas
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Quais são os benefícios do condicionamento físico
Diminui a capacidade de concentração e digestão
Aumenta o estresse e diminui a eficiência do sistema imunológico
Melhora a saúde mental e o perfil metabolico
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Qual e o objetivo principal do condicionamento físico aeróbico?
Melhorar a flexibilidade e reduzir a concentração
Aumentar a forma muscular de forma rápida
Usar os grupos musculares maiores por longos períodos para aumentar a resistência
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Quais são os benefícios do exercício aeróbico ?
Reduzir o peso aumentar a resistência fortalecer o coração e manter as artérias limpas
Ajuda a entrar com a paz interior e melhorar a respiração
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Oq e o exercício anaeróbico
E um tipo de exercício curto e intenso que utiliza músculos de contração rápida como os exercícios de ginástica de condicionamento físico e metabólico
Exercícios com movimentos no ar
E um tipo de exercício de baixa intensidade que foca em alongamento e flexibilidade
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Oque caracteriza a prática da calistenia ?
Por exercícios usando o peso do próprio corpo como sobrecarga com o mínimo de equipamentos possível
Pelo uso de equipamentos pesado e máquinas de musculação
Envolve exercícios aeróbicos como corrida e natação
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Onde pode realizar exercícios de calistenia
Apenas em lugares com equipamentos apropriados por exemplo academia e crossfit
Em qualquer lugar alguns lugares por exemplo são em casa, na sala, no quarto, na praça, na academia, terraços entre outros
Em estúdios de dança
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Oque caracteriza a musculação ou o treinamento de força?
O uso de aparelhos que permitem a realização de exercícios em séries para um grupo muscular de forma isolada
A prática de atividades ao ar livre como corrida e caminhada em treinamentos variados
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Quantos minutos de treinamento intercalado podem ser comparado a 30 minutos de esteira para aumentar a restencia cardiovascular?
4 minutos de treinamento intercalado
15 minutos de treinamento intercalado
10 minutos de treinamento intercalado
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Além de aumentar a restencia cardiovascular qual outro benefício o treinamento intercalado oferece?
Melhora a coordenação motora
Aumenta a resistência muscular
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Quando o treinamento corporal começou a ganhar força no brasil?
No final da década de 1900 em São Paulo
No início da década de 2000 em rio de janeiro
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Quais tipos de movimento são realizados no treinamento funcional?
Correr, agachar, girar , saltar, pular , empurrar, entre outros
Movimentos elásticos e levantamento de peso
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Quem criou o crossfit e quando?
Jhonn shimit em 1987
Greg glassman na década de 1900
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Como são chamadas as academias de CrossFit
São chamadas de gyns
São chamadas de boxes
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Quando e celebrado o dia mundial da atividade física
15 de outubro
Em 6 de Abril
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Como a OMS define uma atividade física
Qualquer movimento envolva gasto de energia
Exercícios pesados de academia
