Quiz sobre alimentação saudável e estilo de vida!
Este quiz tem o intuito de testar seus conhecimentos e seus hábitos sobre uma vida e alimentação saudável e fornecer informações que possam te ajudar no seu estilo de vida. Serão 12 perguntas englobando o tema alimentação e pratica de bons hábitos. Ao final será quantificado o número de acertos para vermos como está seus conhecimentos. Vamos começar?
1
1) No que diz respeito a alimentação saudável e incorreto afirmar:
A)Consumir balas e doces diariamente não faz mal à saúde.
B)Variar os alimentos é uma maneira do organismo receber todos os nutrientes.
C)Comer bem não significa comer muito.
2
2)Qual a importância da atividade física?
Importante para saúde e bem-estar
É importante para emagrecer;
Não é necessária
3
3) Quantas vezes por semana devo praticar atividade física?
2a3
0a1
4a5
4
4)Os suplementos (whey protein, bcaa, creatina) devem ser utilizados:
Para quem pratica atividade física.
Não precisam ser utilizados para quem possui uma alimentação balanceada
É bom para conseguir resultados rápidos.
5
5) Quais são os macronutrientes?
Vitamina, carboidrato e proteína.
Carboidrato, lipídio e proteína.
Lipídio, carboidrato, proteína e vitamina.
6
6)Você sabe qual o trabalho do nutricionista?
O nutricionista é um cozinheiro que prepara cardápios e dietas
O nutricionista cuida da alimentação, prepara cardápios e dietas, para melhoria de nossa saúde
O nutricionista planeja programas que cuidam do corpo e dos músculos
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7)Quais são os benefícios da vitamina A?
Prevenção da osteoporose
Prevenção de doenças como cegueira noturna e fortalece o sistema imunológico
Prevenção de anemia e lesões da pele e problemas do sistema nervoso
8
8) A água é muito importante para nossa vida. O nosso corpo é constituído por:
70% de água.
35% de água
5% de água
9
9)Comer fibra é benéfico para:
Sistema digestório
Sistema respiratório
Sistema linfático
10
10)Quais são os principais grupos de alimentos?
Alimentos energéticos, alimentos construtores, alimentos reguladores
Alimentos diuréticos, alimentos construtores e alimentos reguladores
Alimentos proteicos, Alimentos sólidos e alimentos reguladores
11
11)Devemos optar por:
Alimentos in-natura
Alimentos processados
Alimentos ultraprocessados
12
12)Quantos litros de água é recomendado consumir diariamente?
Dois litros de água é a média para todos.
35ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um.
40ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um.
