Qual a qualidade do seu SONO?
O nível de sonolência durante o dia mostra a qualidade do seu sono reparador. A ciência alerta dos perigos da sonolência durante o dia em diversos trabalhos e inclusive seu baixo desempenho profissional. Muitas podem ser as causas, como explico na matéria que você pode ler no site do Decodificamente! Saiba qual a qualidade do seu sono nesse teste:
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Qual possibilidade de pegar no sono LENDO UM LIVRO?
Leve possibilidade, releio alguns parágrafos para despertar.
Nenhuma, até fico mais disposto ao ler!
Média possibilidade, Volto algumas p áginas para reconcentrar na leitura!
É só pegar um livro que durmo automaticamente!
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Qual a possibilidade de pegar no sono ASSISTINDO FILMES?
Não consigo mais ver filmes inteiros, até aqueles gêneros que eu amava!
Chego a cochilar nas partes mais tranquilas do filme, porém acordo quando escuto algum estrondo na cena.
Pisco as vezes, principalmente nas partes mais tranquilas.
Não consigo dormir , o filme me deixa mais acordado!
3
Qual a possibilidade de pegar no sono SENTADO INATIVO EM LUGAR PÚBLICO? (sala de espera, reunião, banco)
Nenhuma, aproveito para ler um livro ou o mexer no celular.
Fico entediado, me perco nos meus pensamentos.
Bocejo muito, perco a consciência em algumas piscadas, porem não durmo.
Durmo mesmo, já sonhei e acho que até ronquei!
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Qual a possibilidade de pegar no sono COMO PASSAGEIRO NO CARRO, EM 1 HORA SEM PARAGEM?
Dou uma cochilada de leve, acordo assustado e fico um pouco atordoado e confuso ao acordar.
Durmo, sonho e posso até roncar!
Nenhuma, eu adoro passear de carro e ver a paisagem!
Fico entediado, já coloco música para distrair , mas me perco nos meus pensamentos e perco a concentração.
5
Qual a possibilidade de pegar no sono DEITADO DESCANSANDO A TARDE, QUANDO AS CIRCUNTÂNCIAS PERMITEM?
Não consigo dormir a tarde.
Aproveito para dormir alguns minutos, acordo revigorado!
Não gosto de dormir a tarde, pois altera meu sono da noite, ou após esse período fico muito sonolento, como se precisasse dormir mais...
Durmo a ponto de perder a hora, dependendo do dia durmo por horas e depois atrapalha meu sono noturno.
6
Qual possibilidade de pegar no sono quando SENTADO CONVERSANDO COM ALGUÉM?
Sempre! Infelizmente estou destruindo minhas amizades
Já aconteceu algumas vezes e estou preocupado
Tenho muita sonolência, fico bocejando (tento disfarçar)
Nenhuma, adoro bater um papo!
7
Qual a possibilidade de pegar no sono quando SENTADO CALMAMENTE APÓS ALMOÇO SEM TER BEBIDO ÁLCOOL?
Basta comer que quero Dormir!! Sempre pego no sono após o almoço.
Levemente tenho sono após o almoço, já tirei um cochilo rápido.
Fico um pouco mais lento, bocejo bastante mas não chego a dormir.
Não tenho sono, fico mais calmo, porém nem cochilo.
8
Qual a possibilidade de dormir AO VOLANTE NO TRÂNSITO PARADO?
Nenhuma, estou sempre atento !
Fico entediado, arranjo logo o que fazer. Aumento a música, olho o celular, tudo para me distrair.
Já pisquei algumas vezes, sinto que fico sem foco, pensando no vazio. Logo eu aumento a música ou converso com alguém.
Já dormir a ponto de sonhar! Preciso de ajuda?
