Qual a qualidade do seu SONO?
O nível de sonolência durante o dia mostra a qualidade do seu sono reparador. A ciência alerta dos perigos da sonolência durante o dia em diversos trabalhos e inclusive seu baixo desempenho profissional. Muitas podem ser as causas, como explico na matéria que você pode ler no site do Decodificamente! Saiba qual a qualidade do seu sono nesse teste:
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1
Qual possibilidade de pegar no sono LENDO UM LIVRO?
Leve possibilidade, releio alguns parágrafos para despertar.
Nenhuma, até fico mais disposto ao ler!
Média possibilidade, Volto algumas páginas para reconcentrar na leitura!
É só pegar um livro que durmo automaticamente!
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Qual a possibilidade de pegar no sono ASSISTINDO FILMES?
Não consigo mais ver filmes inteiros, até aqueles gêneros que eu amava!
Chego a cochilar nas partes mais tranquilas do filme, porém acordo quando escuto algum estrondo na cena.
Pisco as vezes, principalmente nas partes mais tranquilas.
Não consigo dormir , o filme me deixa mais acordado!
3
Qual a possibilidade de pegar no sono SENTADO INATIVO EM LUGAR PÚBLICO? (sala de espera, reunião, banco)
Nenhuma, aproveito para ler um livro ou o mexer no celular.
Fico entediado, me perco nos meus pensamentos.
Bocejo muito, perco a consciência em algumas piscadas, porem não durmo.
Durmo mesmo, já sonhei e acho que até ronquei!
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Qual a possibilidade de pegar no sono COMO PASSAGEIRO NO CARRO, EM 1 HORA SEM PARAGEM?
Dou uma cochilada de leve, acordo assustado e fico um pouco atordoado e confuso ao acordar.
Durmo, sonho e posso até roncar!
Nenhuma, eu adoro passear de carro e ver a paisagem!
Fico entediado, já coloco música para distrair , mas me perco nos meus pensamentos e perco a concentração.
5
Qual a possibilidade de pegar no sono DEITADO DESCANSANDO A TARDE, QUANDO AS CIRCUNTÂNCIAS PERMITEM?
Não consigo dormir a tarde.
Aproveito para dormir alguns minutos, acordo revigorado!
Não gosto de dormir a tarde, pois altera meu sono da noite, ou após esse período fico muito sonolento, como se precisasse dormir mais...
Durmo a ponto de perder a hora, dependendo do dia durmo por horas e depois atrapalha meu sono noturno.
6
Qual possibilidade de pegar no sono quando SENTADO CONVERSANDO COM ALGUÉM?
Sempre! Infelizmente estou destruindo minhas amizades
Já aconteceu algumas vezes e estou preocupado
Tenho muita sonolência, fico bocejando (tento disfarçar)
Nenhuma, adoro bater um papo!
7
Qual a possibilidade de pegar no sono quando SENTADO CALMAMENTE APÓS ALMOÇO SEM TER BEBIDO ÁLCOOL?
Basta comer que quero Dormir!! Sempre pego no sono após o almoço.
Levemente tenho sono após o almoço, já tirei um cochilo rápido.
Fico um pouco mais lento, bocejo bastante mas não chego a dormir.
Não tenho sono, fico mais calmo, porém nem cochilo.
8
Qual a possibilidade de dormir AO VOLANTE NO TRÂNSITO PARADO?
Nenhuma, estou sempre atento !
Fico entediado, arranjo logo o que fazer. Aumento a música, olho o celular, tudo para me distrair.
Já pisquei algumas vezes, sinto que fico sem foco, pensando no vazio. Logo eu aumento a música ou converso com alguém.
Já dormir a ponto de sonhar! Preciso de ajuda?
