QUIZ SOBRE INSÔNIA E ESTRESSE | VEJA QUAL É O SEU RESULTADO!!
Nós do 1º AM iremos fazer 10 perguntas sobre insônia e estresse, seu resultado será analisado de acordo com suas respostas! está pronto?
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1- Quantas horas você dorme, em média, por noite?
De 4-5 horas de sono.
De 7-8 horas de sono.
De 8-9 horas de sono.
De 6-7 horas de sono.
2
Você costuma pensar em problemas ou preocupações enquanto tenta dormir?
Sim, a maioria das vezes.
Sim, mas não é frequente.
Não.
3
Como você se sente ao acordar? Descansado(a) ou ainda cansado(a)?
Me sinto cansado(a), sem energia.
Me sinto bem e descansado(a) ao acordar.
4
Você costuma fazer o uso de celular antes de dormir?
Sim, a maioria das vezes.
Sim, mas quando está próximo da hora de dormir eu deixo de lado.
Não costumo fazer uso do aparelho antes ou próximo de dormir.
5
Você tem dificuldade em relaxar depois de um dia longo e cheio de tarefas?
Sim, não consigo relaxar direito.
Não, quando faço muitas tarefas consequentemente sinto mais vontade de descansar.
6
Com que frequência você se sente irritado(a) ou impaciente com coisas pequenas, como o trânsito ou filas?
Com muita frequência.
Com pouca frequência.
não fico irritado(a).
7
Com que frequência você se sente sobrecarregado(a) no trabalho ou nos estudos?
me sinto sobrecarregado(a) a maioria das vezes.
Frequentemente não me sinto sobrecarregado(a).
8
Você costuma acordar no meio da noite e tem dificuldade para voltar a dormir?
Sim.
Não, quando eu durmo eu só acordo pela manhã.
9
Com que frequência você tenta dormir, mas a mente fica “acelerada”, dificultando o relaxamento?
A maioria das vezes.
não tenho dificuldade pra dormir.
10
Última pergunta, qual é a última coisa que você faz antes de deitar?
Uso telas como celular, televisão e etc.
Leio um livro.
Tomo um banho e relaxo.
Faço uma oração e vou dormir.
Crio cenários na minha cabeça até pegar no sono.
