1
Depois de deitar na cama, quanto tempo você demora para dormir?
Sempre menos de 30 minutos
Às vezes, menos de 30 minutos. Às vezes, mais de 30 minutos.
Sempre mais de 30 minutos.
2
Quantas vezes você desperta no meio da noite?
No máximo uma vez.
Entre duas e três vezes.
São tantas vezes que eu perco as contas.
3
Quando acorda de madrugada, quanto tempo demora para voltar a dormir?
Durmo logo em seguida à interrupção do sono.
Levo cerca de 20 minutos para voltar a dormir.
Demoro mais de 20 minutos para pegar no sono outra vez.
4
Você dorme 85% do tempo em que está na cama?
Sim.
Nem sempre.
Não.
5
Depois de uma noite de sono, você acorda..
… com energia renovada.
… com disposição média.
… com vontade de dormir mais.
6
Você sente sono ao longo do dia?
Nunca.
Pode acontecer, mas é raro.
Sempre.
7
Antes de dormir, como você se sente?
Com os pensamentos desacelerando.
Depende de como foi seu dia, com mais ou menos agitação.
Com a ansiedade lá no alto.
