A semente da vitória-Nuno Cobra
A semente da vitória-Nuno Cobra Leia o livro e responda o quiz
0
0
0
1
O tempo ideal para se dormir é
5 horas
6 horas
o tempo necessário de acordo com o que cada organismo precisa, mas no mínimo 4 horas
o tempo necessário de acordo com o que cada organismo precisa, mas no mínimo 8 horas
2
O sono é um sistema autônomo pois quando se está com sono
podemos dormir somente 3 horas que depois conseguimos repor tranquilamente
pode-se ficar acordado sem maiores problemas à saúde
ou se dorme por bem ou o sistema se autodesliga
o corpo pede para dormir mas eu posso negociar com meu corpo
3
Quando não dormimos aceleramos
o envelhecimento
a saúde
o humor
a mente
4
Quando forçamos para ficar acordados, os prejuízos são grandes. Existem muitos riscos envolvidos, mas especialmente para
motoristas que não ultrapassam os próprios limites
motoristas que ultrapassam os próprios limites
motoristas que estão de folga
motoristas que dormem na hora certa
5
Não podemos comer alimentos pesados na hora de dormir pois
nós dormimos e o corpo continua trabalhando
levantaremos com fome a noite
nós trabalhamos e o corpo continua dormindo
ficaremos bem alimentados
6
Quem dorme mal tem o risco de ter
hipotensão e verminoses
hipertensão. colesterol alto, infarto
hérnia de disco e doenças venéreas
câncer e lupus
7
Uma noite mal dormida pode acarretar o aumento de triglicérides no sangue. Sabemos que a taxa normal no sangue é
abaixo de 200mg/Dl
acima de 200mg/Dl
abaixo de 1000mg/Dl
exatamente 200mg/Dl
8
O melhor horário para se dormir é
ás 8 horas da noite
ás 2 horas da manhã
ás 8 horas da manhã
ás 10 horas da noite
9
É interessante após as 18 horas
assistir minhas séries favoritas
andar de bike, fazer caminhada e corridas pois ajudam vc a dormir
não andar de bike, fazer caminhada e nem corridas pois não deixam vc dormir
ficar no Facebook
10
A janta deve ser
pelo menos duas horas antes de dormir
pelo menos uma hora antes de dormir
na hora de dormir
meia hora antes de dormir
11
Beber água antes de dormir
não é bom pois o organismo fica trabalhando e força vc se levantar para urinar
é bom pois evita a hipertensão durante o sono
é bom pois ajuda os rins durante á noite
não é bom pois causa tuberculose durante a noite
12
Durante o sono profundo o hipotálamo libera
a dopamina
o hormônio do crescimento
o hormônio do envelhecimento
o hormônio do emagrecimento
13
Também durante o sono profundo, a memória RAM
está vazia
deleta as informações aprendidas durante o dia
se apaga
armazena no hard disk as informações aprendidas durante o dia
