A semente da vitória-Nuno Cobra
A semente da vitória-Nuno Cobra Leia o livro e responda o quiz
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1
O tempo ideal para se dormir é
o tempo necessário de acordo com o que cada organismo precisa, mas no mínimo 4 horas
5 horas
6 horas
o tempo necessário de acordo com o que cada organismo precisa, mas no mínimo 8 horas
2
O sono é um sistema autônomo pois quando se está com sono
o corpo pede para dormir mas eu posso negociar com meu corpo
podemos dormir somente 3 horas que depois conseguimos repor tranquilamente
ou se dorme por bem ou o sistema se autodesliga
pode-se ficar acordado sem maiores problemas à saúde
3
Quando não dormimos aceleramos
o humor
o envelhecimento
a saúde
a mente
4
Quando forçamos para ficar acordados, os prejuízos são grandes. Existem muitos riscos envolvidos, mas especialmente para
motoristas que ultrapassam os próprios limites
motoristas que estão de folga
motoristas que dormem na hora certa
motoristas que não ultrapassam os próprios limites
5
Não podemos comer alimentos pesados na hora de dormir pois
levantaremos com fome a noite
nós dormimos e o corpo continua trabalhando
nós trabalhamos e o corpo continua dormindo
ficaremos bem alimentados
6
Quem dorme mal tem o risco de ter
hipotensão e verminoses
câncer e lupus
hipertensão. colesterol alto, infarto
hérnia de disco e doenças venéreas
7
Uma noite mal dormida pode acarretar o aumento de triglicérides no sangue. Sabemos que a taxa normal no sangue é
exatamente 200mg/Dl
abaixo de 1000mg/Dl
acima de 200mg/Dl
abaixo de 200mg/Dl
8
O melhor horário para se dormir é
ás 8 horas da manhã
ás 10 horas da noite
ás 2 horas da manhã
ás 8 horas da noite
9
É interessante após as 18 horas
assistir minhas séries favoritas
ficar no Facebook
andar de bike, fazer caminhada e corridas pois ajudam vc a dormir
não andar de bike, fazer caminhada e nem corridas pois não deixam vc dormir
10
A janta deve ser
pelo menos uma hora antes de dormir
na hora de dormir
pelo menos duas horas antes de dormir
meia hora antes de dormir
11
Beber água antes de dormir
é bom pois ajuda os rins durante á noite
não é bom pois causa tuberculose durante a noite
é bom pois evita a hipertensão durante o sono
não é bom pois o organismo fica trabalhando e força vc se levantar para urinar
12
Durante o sono profundo o hipotálamo libera
o hormônio do emagrecimento
a dopamina
o hormônio do envelhecimento
o hormônio do crescimento
13
Também durante o sono profundo, a memória RAM
está vazia
deleta as informações aprendidas durante o dia
se apaga
armazena no hard disk as informações aprendidas durante o dia
